苗族是中国人口排名前五的少数民族，约1100万人，分布很散，贵州就有近一半。黔东南苗族侗族自治州是苗族的大本营。苗语分三大方言区，互相听不懂，共通语是普通话。苗族没有自己的文字，但古歌（苗歌）靠口传心记传了上千年。

贵阳出发去黔东南，高铁到凯里南站，40分钟，二等座58块。绿皮车到凯里站，硬座29块，3小时。凯里客运站坐中巴去雷山县城，25块，1小时。

苗族：蚩尤的后人，银饰比命贵

苗族人自称"雄"或"蒙"，传说祖先蚩尤跟黄帝打仗输了，从中原一路往西南迁。苗族的迁徙史被写在古歌里，千年的路线一遍一遍唱下来。

苗族的工艺有三宝：银饰、蜡染、刺绣。一套完整的苗族盛装银饰能有二三十斤重，值好几万块，是嫁妆也是家底。苗族姑娘的百褶裙用桐油泡过，防雨防虫，夏天穿起来凉快。

服饰租赁

凯里市区「苗阿朵摄影」：苗服写真套餐128块/人，含服装+化妆+精修3张，拍摄1小时。

西江千户苗寨「云上苗装」租衣服：单租一套50块/小时，加化妆再加30块。全天跟拍298块。

但西江太商业化了推荐去雷山的「苗寨旅拍工坊」：服装30块/小时，化妆20块，选好寨子背景拍出来比西江人山人海强。

出片的村子：控拜村（银匠村，家家打银器）、乌冬苗寨（没开发不收门票）、朗德上寨（08年奥运火炬走过的地方）。

特色饮食（具体店名+地址+人均）

酸汤鱼——苗族菜的灵魂。酸汤分白酸（米汤发酵）和红酸（西红柿发酵）。

• 凯里·亮欢寨酸汤鱼：凯里市北京西路25号，人均55块。他家红酸汤最正宗，江团鱼48块/斤，两个人一条三斤的够吃。加份酸萝卜8块。
• 雷山·老滕家苗家菜：雷山县丹江路18号，人均40块。酸汤鱼68块/锅（够2-3人），配菜免费加。

腌汤（牛瘪/羊瘪）——来都来了，试试。

• 榕江·中国瘪城（店名就叫这个）：榕江县古州北路，人均45块。牛瘪火锅60块/锅，加了花椒和吴茱萸，苦凉回甘。很多人第一次吃不惯，建议配一瓶啤酒压惊。

腊肉炒折耳根：折耳根（鱼腥草）是贵州人的命。

• 雷山·苗嫂家常菜：雷山县西江镇连城路，人均30块。腊肉炒折耳根22块，青椒土豆丝12块，米饭2块随意吃。

社饭——苗族立春后的传统，用糯米、野葱、腊肉蒸的。

• 凯里·社饭摊：凯里市文化北路老电影院门口，上午10点出摊，8块/碗，卖到下午两点收工。

榕江卷粉：榕江早市随处可见，5块/份，米皮裹豆芽、肉末、酸菜，蘸辣椒水吃。

小众景点

控拜银匠村：雷山县西江镇，不收门票。200多户人家从前打银器，现在只剩几十户还在做。能在村民家里看现场打银，想买的话手镯25块/克，比景区便宜一半。凯里到控拜坐中巴到西江，再搭摩的进去，15块。

朗德上寨：雷山县报德乡，门票20块（比西江的90块便宜太多）。寨子沿河而建，风雨桥好看。每天下午4点有村民的免费芦笙舞表演。寨子里有农家乐可住。

乌冬苗寨：雷山县丹江镇，免费。完全没有开发，石头路木房子，苗语都不怎么说汉语了。进寨要走40分钟山路，摩的送到村口15块。

雷公山国家森林公园：苗岭主峰，海拔2178米。门票50块。山上原始森林多，能看到苗族人祭祀用的神山遗址。从雷山县城包车上去来回120块，盘山公路40分钟。山顶看云海要挑雨后第二天。

大利侗寨：榕江县栽麻镇，不收门票。比肇兴侗寨原生态五倍，村子在山沟里，古井古桥古树，鸟叫声比汽车声多。榕江县城坐去黎平的中巴，到大利路口下，8块，再走2公里进村。

交通

到凯里：高铁从贵阳北站到凯里南站，40分钟，58块。绿皮车K开头的贵阳到凯里站，硬座29块，硬卧66块，3-4小时。

凯里→雷山：凯里客运站中巴，25块，1小时。流水发车，早7点到晚6点。

凯里→榕江：高铁到榕江站，30分钟，37块。绿皮车从凯里站到榕江站，硬座23块，2.5小时。

凯里→西江：凯里客运站直接有到西江的中巴，16块，45分钟。

雷山→控拜：雷山汽车站坐西江方向中巴，到控拜路口下，12块，再走20分钟或拦摩的5块。

住宿·短租公寓

雷山县城

• 苗岭短租公寓：雷山县丹江路烟草局对面，电梯房三室一厅，日租180-220块，月租2500块。步行到菜市场3分钟。
• 丹江民宿：步梯老小区改造，单间配独卫，日租80-120块（比酒店便宜一半），楼下有公交站。

榕江县城

• 榕城短租：榕江县古州北路，电梯两室一厅，日租150-180块。离牛瘪一条街走路5分钟。
• 江景公寓：步梯六楼（没电梯），单间配厨卫，日租70块，月租1500块。阳台能看到都柳江。

凯里市区

• 凯运短租公寓：凯里市北京东路，电梯一室一厅，日租120-150块。楼下就是公交站，去客运站方便。
• 黔湘民宿：步梯四楼，单间60块/晚，公共卫浴，适合一个人穷游。

防踩坑

1. 西江千户苗寨门票90块，观景台拍照还要另收费，夜景灯光其实自己走上去也能看。想省钱住寨子外面（连城村）的客栈，步行进寨10分钟，房费省一半。
2. 苗寨里"拦门酒"要喝可以，但别用手接碗——手碰了必须喝完。不想喝就说"不会喝酒"，摆摆手，村民不会强劝。
3. 酸汤鱼要看是不是活鱼现杀。有些店用冷冻鱼，肉质是散的。点菜时问一句"鱼是现杀的吗"，老板心虚就不推了。
4. 银饰不要在景区买，熔点和成色不好说。去控拜村找银匠打，25块/克，有保障。
5. 苗族节日很多（苗年、吃新节、鼓藏节），如果碰巧赶上，住宿会涨价2-3倍，提前一个月订。
6. 折耳根别一口气吃太多，肠胃不适应可能拉肚子。先少尝几根。
7. 村寨里的厕所大部分是旱厕，出门少喝水。带包纸巾是常识。
8. 黔东南山多路绕，晕车药带上。榕江到大利侗寨那段路弯道特多，上车前别吃太饱。

预算参考（单人/3天）