景颇族约15万人，主要聚居在云南德宏傣族景颇族自治州的陇川县、盈江县，瑞丽市和梁河县也有分布。景颇语属汉藏语系藏缅语族景颇语支。**景颇族最出名的是"目瑙纵歌"——全世界最大的民族舞蹈盛会，几千人围成圈跳，场面比任何明星演唱会都壮观。**景颇族也是中国少数几个有传统制刀工艺的民族——目瑙刀、户撒刀都是名产。
服饰
景颇族女子的衣服很有辨识度：黑色对襟短上衣，下穿红色黑条纹筒裙，小腿缠白色绑腿。最亮眼的是她们戴的银泡和银链——从肩膀垂到胸前，一层又一层，少说有几十个银泡，走起来哗啦响。未婚姑娘戴的银饰比已婚的更多。男人穿黑上衣、白裤子，腰间挎一把长刀（景颇族的"刀不离身"传统）。
陇川县城的「景颇织锦店」（章凤镇民族步行街）——手工景颇筒裙200-400块，银泡上衣600-1200块（看银泡多少）。拍照租衣服去目瑙纵歌广场旁边，有摆摊的阿姨，全套景颇装（含银饰）50块/小时。瑞丽的弄莫湖公园也有租景颇装的，30块/小时。
饮食
景颇族菜口味重——酸、辣、苦、香，最大的特色是"鬼鸡"（景颇语叫"阿奔"）和过手米线。
陇川县城
- 景颇人家（章凤镇三象路）——鬼鸡38块（乌鸡肉撕碎加柠檬、小米辣、香菜、折耳根拌的，酸辣鲜爽），景颇烤肉28块，竹筒煮酸笋鱼48块，人均50-65。
- 过手米线店（章凤镇老街口，没有招牌，早上6点到中午1点营业）——过手米线的吃法：左手摊开，抓一坨米线放在手心，舀一勺肉酱（猪肉或牛肉碎加辣椒、酸水、花生），一口吃掉。12块一份，加肉多5块。老板是景颇族大妈，不会说普通话但比划就行。
- 弄么烧烤（章凤镇环城西路，晚上7点后出摊）——烤五花肉15块一串，景颇特色苦子果（一种野果，烤了沾盐巴辣椒）5块，柠檬烤鱼20块。
盈江县城
- 景颇山菜馆（盈江县平原镇象城路）——酸笋牛肉38块，竹筒饭10块，野生菌汤25块，人均40。
景点
- 陇川目瑙纵歌场——陇川县城边上，一个巨型广场，每年正月十五左右的目瑙纵歌节就在这跳。平时去是空的，但旁边的目瑙纵歌博物馆值得看，免费，里面有景颇族历史、目瑙舞的4种跳法图解、各种目瑙刀。平时租景颇装在广场拍照很出片。
- 户撒乡——陇川县西南部，“户撒刀"的产地。家家户户打刀，路边全是刀铺，从菜刀到长刀都有。一把手工户撒刀80-300块不等。从陇川坐去户撒的班车，15块，1小时。进村别乱拍打刀作坊，问一声"能不能拍”，他们一般点头。
- 大娘山——盈江县北部，海拔3400米，景颇族的神山。山上有高山草甸、杜鹃花海（4-5月）。从盈江县城包车上山150块，山路窄，可以徒步3-4小时到山顶。没有门票。
- 瑞丽独树成林——瑞丽市郊，一棵榕树长成一片森林，景颇族和傣族共同的祈愿树。门票10块。旁边傣族寨子也有景颇族人住，可以顺便看看两种民族混居的寨子。
- 凯邦亚湖——盈江县西南，藏在山谷里的人工湖，水是绿的，周围都是景颇族寨子。不要门票，包船游湖30块/人，半小时。
交通
去陇川
- 昆明西部客运站到陇川（章凤镇），大巴280块，9-10小时。或者飞芒市（机票淡季300-500），芒市客运站到陇川大巴45块，2小时。
- 绿皮车到保山站，保山客运站到陇川大巴100块，4小时。昆明到保山绿皮车K字头硬座70块，6小时。
- 大理到陇川大巴120块，5小时。
县内交通
- 陇川城内出租车不打表，城内10块。三轮摩托5块。
住宿
陇川县城短租公寓：
- 景颇家园公寓（章凤镇三象南路）——一室一厅带厨卫，电梯房，日租70-90块。
- 章凤民宿（民族步行街旁的老小区）——单间公用卫浴，步梯二楼，日租50-60块。便宜但隔音差。
盈江县城：
- 平原公寓（平原镇象城路）——一室一厅，步梯三楼，日租60-80块。
防踩坑
- 目瑙纵歌节期间（农历正月十五前后）陇川的住宿会涨到平时的两倍，而且要提前一个月订。但节日期间去的话，目瑙纵歌的震撼是无价的。
- 户撒刀不能随身带上火车/飞机，买刀后要托运或者快递回家。当地刀铺会帮你发快递（邮费自理，约15-30块）。
- 过手米线用手抓吃，很多人第一次不习惯。但如果你跟老板要筷子，他们会觉得你不懂。入乡随俗，先洗手再抓。
- 景颇族地区靠近缅甸边境，瑞丽、陇川的翡翠市场水很深，别在路边随便买"缅甸玉"——基本都是假的或者B货。
- 大娘山上山的路一下雨就塌，雨季（6-9月）别去。
- 景颇族姑娘的银泡衣服很重，一套好几斤，穿半天拍照肩膀会酸，忍忍。