怒族全国只有3.7万人，主要住在云南怒江傈僳族自治州的贡山独龙族怒族自治县、福贡县和兰坪白族普米族自治县。他们世世代代住在怒江大峡谷的悬崖上，在几乎没有平地的地方开出了梯田、建起了村寨。 怒语属汉藏语系藏缅语族，没有文字，分北部怒苏语和南部柔若语两种方言，两种方言的人互相听不懂。怒族信万物有灵，也信藏传佛教和天主教——丙中洛那个"人神共居"的地方，怒族是天主教徒最多的民族之一。

怒江大峡谷是全世界最深的峡谷之一，两岸的山高到抬头看不到顶，怒江在谷底轰隆隆地流。 怒族人的村子就散落在两岸的山坡上，有些地方连摩托车都上不去，只能靠脚走。丙中洛再往北的秋那桶村，是怒族最集中的寨子之一，美到不真实。

服饰

怒族传统服饰比较简洁。女人穿麻布做的长裙，外面套一件麻布坎肩（没有扣子，用一根带子系在腰上），戴耳环和银手镯。 最特别的是女人的竹片头饰——削薄了的竹片打磨光滑，编成头环戴在额头上，竹片上刻着简单的几何花纹。现在日常很少见了，只有节庆和表演的时候才穿。男人穿麻布长衫，腰上别砍刀，肩上挎弩弓（打猎用的，现在不打了，主要是文化展示）。

哪里租怒族服饰拍照：

• 丙中洛镇上的民族服饰店——丙中洛主街上有一家叫"怒江民族服饰"的小店，出租怒族和傈僳族衣服，35元/套/小时，押金200元。老板娘是怒族，人很好，会帮你穿戴整齐还会教你怎么摆姿势。
• 秋那桶村——村里怒族村民有服装出租，20元/套/小时（比镇上便宜），但衣服可能没镇上的新。也可以买一套手工的麻布衣服，但是不便宜（300-500元）。
• 福贡县城石月亮广场——广场边经常有穿怒族服装的"模特"（通常是当地文化馆的演员），可以跟她们合影，10元/人。

饮食

怒族的饮食跟傈僳族有点像，但有自己独特的东西。

石板粑粑——把荞麦面和成糊，倒在烧热的石板上烙，不用油，翻两下就熟了。吃起来有一点点焦香，嚼着软糯，蘸蜂蜜吃最好。石板是怒族人从怒江边捡的黑石板，导热均匀，耐高温，一块好石板能用几十年。

咕嘟饭——怒族的传统"快餐"。玉米面加水在锅里搅成稠糊糊，就着咸菜吃。用勺子挖一团，配上酸菜或者辣椒，就是一顿。

漆油鸡——怒族特色做法，用漆树籽榨的油来炒鸡再炖，漆油有一种独特的香（不是所有人都吃得惯），鸡肉炖出来很嫩。注意：漆油过敏的人千万别吃！漆树跟芒果是一个科的，对芒果过敏的人也可能对漆油过敏，吃了嘴巴会肿。

侠辣——怒族的酒，用高度白酒泡着鸡块或者鸡蛋，在火塘上烧开了喝。辣口，暖身。贡山和福贡那边的怒族人都喝这个。

具体馆子推荐：

丙中洛——怒族人家 地址：丙中洛镇主街中段（邮政局对面） 招牌菜：石板粑粑（10元/份）、漆油鸡（68元/小份，够2人）、咕嘟饭（8元/份） 人均：35-50元 评价：正宗的怒族餐馆，老板一家都是怒族。石板粑粑是他们家自己磨的荞麦面，石板也是自家用的老石板，烙出来比别家香。

丙中洛——阿怒厨房 地址：丙中洛镇北街 招牌菜：侠辣（15元/碗）、核桃仁拌树花（20元）、酸菜焖肉（35元） 人均：30-40元 评价：门面不起眼，但味道很正。侠辣用土鸡蛋泡的，没有肉那么烈，女生也能喝。核桃仁拌树花是怒族家常凉菜，树花是长在树上的苔藓，口感脆脆的。

福贡县城——老怒江食馆 地址：福贡县上帕镇石月亮街58号 招牌菜：石板粑粑蘸蜂蜜（8元）、酸笋煮鱼（45元）、烤乳猪（需要提前订，128元/份够4-5人） 人均：40-60元 评价：开了二十多年的老店，福贡本地人聚餐首选。石板粑粑用农家土蜂蜜蘸，甜而不腻。

秋那桶村——阿土家 地址：贡山县丙中洛镇秋那桶村（进村后问阿土家，大家都知道） 招牌菜：漆油鸡（55元/份）、玉米粑粑（5元）、怒族家常腊肉（30元/份） 人均：35-45元 评价：真正的怒族农家院，没有菜单——老板有什么菜就给你做什么。房子是木楞房加盖石片瓦，院子里种着青菜和辣椒。去之前最好打电话确认有没有开门（有些天老板下地干活就不营业了）。

景点

丙中洛——怒江第一湾 怒江在丙中洛掉了个180度的大弯，形成一个U形的江湾，像个欧洲的城堡一样围着一块平坦的台地。台地上种着青稞和油菜花，春天全是金黄色。最好的观景点在贡当神山上的观景台，从丙中洛镇徒步上去约40分钟，或者包车上山（30元/车）。不收门票。

秋那桶村（丙中洛以北约20公里） 怒族最集中、保存最完整的村子。村子建在一个扇形的小台地上，三面是悬崖，背后是雪山，下面是怒江。 村里的房子全是人字顶的木楞房，屋顶铺着石头片（不是瓦，是当地一种薄层的黑色片岩）。秋天的时候整个村子被金黄色和红色包围，背后是雪山，前面是绿油油的怒江——说它是中国最美的村子之一不过分。 不收门票。从丙中洛镇包车去秋那桶来回80元/车（路窄，都是弹石路，单程40分钟）。

雾里村（丙中洛以北约12公里） 和秋那桶齐名的怒族村寨，坐落在怒江对岸。最有意思的是进村要走一座古老的吊桥，桥晃到你以为要掉下去了但实际很安全。 村子比秋那桶小，但更安静，适合发一下午呆。不收门票。从丙中洛走到茶马古道入口（免费），沿着悬崖上凿出来的古道走30分钟到雾里村。

石月亮（福贡县） 怒江大峡谷里一个天然的大石洞，在山顶上，圆形的，真的像一个月亮挂在石壁上。从福贡县城开车到石月亮观景台大约1小时（路好走，柏油路），不收门票。 想近距离看石月亮的话，从观景台旁边的山路徒步上去大约2小时，路不好走但值得。当地人（怒族和傈僳族）相信石月亮是人类起源的地方——他们的创世传说里，人是从石月亮洞里走出来的。

碧罗雪山高山湖群（贡山县） 丙中洛东边的碧罗雪山上有好几个高山湖泊，怒族人每年夏天会赶着牛羊上去放牧。最漂亮的叫七莲湖——七个大小不一的湖泊连在一起，像七个绿宝石。 从丙中洛出发骑马上去（当地怒族人的马），一天来回，马费150元/人。或者徒步两天，中间在牧民的木屋里借宿（免费，但要带干粮）。

怎么去

到丙中洛： 怒江大峡谷的交通不太方便，但比前几年好太多了。

• 大理–丙中洛：大理汽车客运站坐到大巴到贡山县城（每天8:00一班，票价146元，车程约7小时），再从贡山转面包车到丙中洛（20元/人，40分钟）。
• 保山–丙中洛：保山客运站到贡山（每天7:30一班，票价95元，车程约5小时）。保山路比大理近一些但班次少。
• 昆明–丙中洛：昆明西部客运站到贡山（每天18:00发车，卧铺大巴，票价210元，车程约12小时）。不推荐长途坐卧铺大巴，太遭罪。建议昆明坐高铁到大理（2小时，145元）再转大巴。
• 六库（怒江州府）–丙中洛：六库客运站每天有多班到贡山的车（最早7:00，最晚16:00，票价65元，车程约4小时），到贡山再转去丙中洛。

另一种走法：绿皮火车转大巴 昆明坐K9662次到广通北站（3小时，硬座32.5元），再从广通北坐大巴到六库（4小时，75元），六库再转上丙中洛。省钱但不省时间，适合想省钱的背包客。

住宿

丙中洛镇： 丙中洛虽然是个镇，但客栈不少，淡季不用提前订。

• 丙中洛古道客栈——主街北段，步梯3楼，标间120元/晚。老板是怒族人，院子里可以看到雪山。楼下就是餐馆（古道小馆），吃饭方便。旺季会涨到180。
• 丙中洛怒族人家客栈——主街靠近卫生院，步梯4楼，大床房100元/晚，公共卫生间。性价比高但隔音不好，楼上走路楼下听得见。
• 丙中洛短租公寓——主街背后有几栋新盖的居民楼，一些怒族人在上面开短租公寓。两室一厅200元/晚，可以做饭。电梯（新楼有电梯），适合住3-4个人分摊。在美团和58同城上搜"丙中洛短租"能找到，直接打房东电话比平台便宜。

秋那桶村：

• 秋那桶怒族民宿——村里条件最好的住宿，标间150元/晚，独立卫生间，热水器（但是水不大）。老板是怒族老支书，可以讲很多怒族的传说和历史。
• 秋那桶农家通铺——条件比较差，30元/人，大通铺，公厕，不能洗澡。但氛围好——晚上围着火塘听主人唱怒族民歌。带睡袋。

福贡县城：

• 福贡峡谷公寓——石月亮街靠近客运站，电梯，大床房80元/晚。房东是怒族，房子新装修的，干净。
• 福贡客运站招待所——最便宜的，单间40元/晚，没独立卫生间，卫生一般，适合极端省钱党。

防踩坑

1. 怒江的路是"有生命"的——雨季（6-9月）经常塌方和泥石流。丙中洛往北的路（去秋那桶、雾里村那段）是弹石路加泥巴路，下雨天打滑。包车前问清楚是不是四驱车，两驱车爬坡吃力。如果塌方堵了，不要硬等，返回丙中洛休息一天第二天再走。

2. 石板粑粑不是每个店都好吃——正宗的石板粑粑应该用苦荞面，石板烧热了再烙，不加油。有些餐馆省事用面粉加鸡蛋加糖煎，味道完全不同。如果看到颜色发白、很油的就是假的。

3. 漆油鸡过敏警告——上面说过了。没吃过漆油的，第一次少点，吃一两口看看嘴巴有没有麻的感觉。麻了就停，多喝水。严重过敏的呼吸困难就马上去医院。丙中洛卫生院24小时有人值班。

4. 徒步不要独自深入碧罗雪山——高山湖群的徒步路线看似简单，但山里手机经常没信号，天气变化快。至少两个人结伴走。

5. 丙中洛没有ATM取款机——镇上有信用社但是经常关门。进丙中洛之前在大理或者六库取够现金，特别是你要去秋那桶住的话，村里根本没有取钱的地方。

6. 秋那桶村民宿的热水——太阳能热水器，阴天和晚上水不热。想洗澡趁下午太阳大的时候洗。

7. 尊重天主教堂——丙中洛和秋那桶的天主教教堂是怒族人的宗教场所，进去参观请脱帽、不要大声说话、不要在弥撒期间拍照。每周日早上都有弥撒，如果你正好赶上，安静地坐在后面听一小时，怒族人唱圣歌用怒族语言，好听。