嘉绒藏族是啥？

嘉绒藏族是藏族的一个分支，人口大概有十几万，主要聚在四川阿坝州的丹巴县、马尔康市、金川县、小金县一带。“嘉绒"在藏语里是"嘉尔莫查绒"的简称，意思是"嘉尔莫墨尔多山附近的农区”。

语言方面，嘉绒语属于汉藏语系藏缅语族，跟拉萨藏语差别很大，互相听不懂那种。嘉绒藏族的特色文化包括碉楼建造技艺（世界级非遗）、铠甲舞、锅庄舞、还有每年藏历十一月的嘉绒藏历年。

嘉绒藏族最出名的就是丹巴美人谷——据说西夏皇族后裔逃到这里，所以当地姑娘特别漂亮。不过这也是旅游宣传噱头，别太当真。

嘉绒藏族服饰长啥样？哪里租？

嘉绒女性的传统服饰是三片裙，上身穿着绣花的右衽长袍，腰系绣花围腰（叫"绷布"），头发编成多条细辫子，头上顶绣花帕帕或戴金花头饰。男性穿短衣加长裤，头戴金边毡帽或狐皮帽。

丹巴甲居藏寨租衣服拍照：

• 甲居藏寨景区内有专门的藏装租赁点，30-50元/小时，包括全套嘉绒藏装+头饰
• 如果找当地人带着去碉楼拍，加收20-30元的上楼费
• 马尔康卓克基土司官寨门口也有租的，40元/小时，款式更多

吃啥？苍蝇馆子推荐

丹巴县城

兴明饭店 📍 丹巴县五里牌新区客运站斜对面

• 招牌：酸菜面皮（10元）、凉拌核桃花（15元）、火烧子馍馍（5元）
• 人均：20-30元，管饱
• 推荐理由：老板是本地嘉绒人，酸菜是自己腌的，跟外面不一样

嘉绒藏餐吧 📍 丹巴县团结街24号

• 招牌：手抓牦牛肉（48元）、酥油茶（15元/壶）、糌粑（8元）
• 人均：35-50元
• 嘉绒糌粑跟西藏的不一样，用的是青稞炒面加酥油茶用手捏，更香

马尔康市

老地方藏餐 📍 马尔康市达萨街47号

• 招牌：牛肉包子（18元/笼）、酸菜面块（12元）、凉拌牛舌（25元）
• 人均：25-35元
• 早上有5元一碗的酥油茶+2元糌粑套餐，当地老头老太太天天去

马尔康夜市烧烤摊（市政府广场旁边）

• 烤牦牛肉串：3元/串，吃十串管饱
• 烤土豆：5元/份

小众景点（别去大众景区挤）

丹巴县

1. 梭坡碉楼群（免费） 比甲居藏寨人少多了，就在丹巴县城对面的山坡上。200多座碉楼密密麻麻地立在山头，最高的有30多米，距今有上千年历史。从县城坐摩托车上去20元，走路半小时。 门票：免费（如果进私人碉楼，给主人10元）

2. 莫斯卡村 丹巴县城往北100公里，海拔3900米，是一个嘉绒藏族村落。最出名的是土拨鼠（旱獭），一点都不怕人，会跑到你脚边要吃的。村子周边是高山草甸，夏天开满野花。 交通：丹巴县城有到莫斯卡的班车，每天一趟，50元/人，但路况很差，搓板路3小时

3. 党岭 丹巴县城往北60公里，葫芦海是高山湖泊，水面颜色会变。秋天最美（10月底到11月初），树叶黄了倒映在湖里。如果要去葫芦海，必须徒步，骑马上去200-300元/人，徒步约3-4小时。 门票：20元卫生费

马尔康市

1. 卓克基土司官寨（门票60元） 阿坝州保存最完好的土司官寨，也是电视剧《尘埃落定》的取景地。官寨四层楼，能看到嘉绒藏族的碉房建筑风格。二楼是土司生活区，三楼是经堂，四楼是碉楼。值得花2小时慢慢看。 如果买票觉得贵，可以不进去，门口广场上看外观也很有感觉。

2. 松岗直波碉楼（免费） 马尔康市区往西15公里，有两座碉楼歪歪斜斜地立了几百年，被称为"东方斜塔"。一座高43米，倾斜度比比萨斜塔还大。碉楼周边是麦田，夏天绿油油的，拍照很好。

3. 大藏寺 马尔康往北80公里，海拔3600米，是格鲁派寺庙，有500多年历史。庙里的壁画和唐卡保存得不错，游客极少。去的话要走盘山土路，两驱车够呛。 门票：免费，随缘捐点就行

怎么去？

成都→丹巴（首选方案）

成都茶店子客运站有大巴到丹巴县城

• 大巴票价：120元/人，车程6-7小时
• 每天两班：早上7:30和8:00
• 路况：成灌高速+中国熊猫大道，路还不错，但雨季可能有塌方

绿皮车方案（更省钱）

• 成都西→马尔康：坐K开头的车到马尔康站，硬座52元，车程4.5小时
• 到马尔康后在客运站转大巴到丹巴，35元/人，车程2.5小时
• 算下来比直接坐大巴省一半钱，但折腾

成都→马尔康

大巴： 成都茶店子客运站到马尔康，96元/人，车程4小时 绿皮车： 成都西站坐K1058次到马尔康站，硬座52元，硬卧106元

马尔康→丹巴

马尔康客运站到丹巴县城，每天3班（7:30/10:00/13:00），票价35元，车程2-3小时

住哪里？

丹巴县城

丹巴短租公寓（电梯房）

• 在美团民宿/携程上搜"丹巴公寓"
• 一室一厅：80-120元/晚（电梯房，有热水洗衣机）
• 两室一厅：120-180元/晚
• 建议选电梯房，丹巴海拔1860米，但步梯房搬行李累

甲居藏寨民宿

• 普通藏民家改的民宿，100-150元/晚含早晚餐
• 条件一般，公共卫生间，木结构隔音差
• 优点是能吃到房东做的正宗嘉绒藏餐

马尔康市

马尔康短租公寓（楼梯房居多）

• 一室一厅：70-100元/晚
• 两室一厅：100-150元/晚
• 马尔康城区不大，去哪都步行能到

马尔康青年旅舍（推荐）

• 床位：40元/晚
• 单间：80-100元/晚
• 位置在卓克基附近，老板是嘉绒藏族，可以问很多当地信息

防踩坑

1. 甲居藏寨门票50元，开车绕远路能逃？ 劝你别费劲。现在都联网，正门查票严，被查到更尴尬。50块就当支持当地人了。

2. 丹巴的"美人谷"表演：景区门口经常有人拉你去看美人谷表演，100元/人，其实就是在舞台上看几个姑娘跳舞，不如去锅庄广场看免费的。

3. 碉楼上楼费谈好再上：有些村民说"上楼看不要钱"，上去了告诉你一个人收20。最好提前说清楚价格。

4. 莫斯卡土拨鼠别乱喂：土拨鼠确实可爱，但别喂饼干薯片，它们吃了会生病。如果真带了，喂苹果片或胡萝卜条。

5. 党岭骑马价格先说好：马夫经常说"200块到葫芦海"，到了又加价说"200块只能到半路"。出发前说死：“200块到葫芦海，不到不给钱”。

6. 高原反应：丹巴1800米还好，莫斯卡3900米、党岭3400米——如果从成都平原直接过去，建议先在丹巴或马尔康歇一晚再往高处走。红景天提前一周喝才有用，临时喝没什么用。

7. 卓克基官寨讲解另收费：门票60块不含讲解，想听讲解要另付30元。门口有文字介绍牌，看就行了，没必要花这个钱。

8. 雨季（6-8月）注意塌方：川西山区的雨说下就下，一下大雨路就容易断。出发前一天打客运站电话问路况，别盲冲。

预算参考（4天3晚，一个人从成都出发）

省钱口诀：绿皮车去马尔康转、住青旅或短租公寓、自己买菜做饭、景点挑免费的看。