傣族人口约130万，主要聚居在云南西双版纳和德宏两个自治州。上一篇文章写了西双版纳（景洪那边），这次写德宏——芒市和瑞丽这一片。比起西双版纳，德宏更安静，物价更低，而且跟缅甸接壤，街上经常看到缅甸人过来做生意，边境风情更浓。

德宏傣族跟西双版纳傣族有个重要区别：德宏的傣族自称"傣德"（上和傣），受缅甸文化影响更深，很多人会讲缅语。德宏傣族信仰南传上座部佛教（小乘佛教），村村有佛寺，男人小时候要去寺庙当一段时间和尚（短期出家，半个月到三个月不等）。

傣族服饰：花腰傣和水傣的区别

傣族服饰分两大类：西双版纳的"水傣"（穿筒裙，清瘦贴身）和德宏的"花腰傣"（腰部有彩色腰带装饰）。德宏傣族妇女的裙子比版纳的长，上衣是大襟或对襟的短衫，领口绣花。未婚少女梳高发髻，插花，已婚妇女戴黑包头。

哪里租傣族服饰拍照：

• 芒市菩提寺门口：有好几家摊子，租一套德宏花腰傣服饰50块/小时，含银腰带（装饰用的，不是真银）和头饰。穿上可以在菩提寺和树包塔前面拍照。50块一小时的价格比版纳便宜一半。

• 瑞丽姐告口岸：口岸旁边一条街都是卖缅甸和傣族服饰的店。“瑞丽民族服饰店"租傣装60块/小时，选择多（有水傣款也有花腰傣款），穿上可以以前面的国门和缅甸的房子做背景。跟版纳的傣装拍照不一样，这里的照片里有国门。

• 芒市傣族古镇：新建的仿古景区（其实是个商业街），但里面有几家傣装店。“傣家映像"租一套盛装80块/小时，含妆造。傣族古镇的仿古建筑虽然假了点，但背景干净，拍出来的照片看着还行。

傣族饮食：德宏比版纳更酸更辣

德宏傣族菜的辣度比版纳高一个等级，酸度也更高。德宏人爱吃涮涮辣（一种世界上最辣的辣椒之一，一小颗能辣翻一锅汤）和酸笋。

芒市必吃：

• 瑞丽活螃蟹（芒市分店）：芒市勐焕路。不能说这是傣族传统菜（其实是缅甸传过来的做法），但芒市最火的馆子就是它。螃蟹是缅甸来的大肉蟹，用缅甸咖喱炒或者泰式酸辣炒，一只螃蟹切开四个人吃差不多。香辣蟹一盆188块（大约4-5只蟹），配法棍（没错，法棍——缅甸殖民时期留下来的吃法）蘸咖喱汁吃。人均80。

• 芒市"纯生态景颇乡村”：芒市勐焕路延长线。这家的景颇族和傣族菜都有。重点点名：撒撇（傣族特色菜，30块一份）——分两种，柠檬撒（酸辣口味，蘸料是韭菜、柠檬汁、小米辣、肉末，蘸米线和生菜吃）和苦撒（牛苦肠汁加肉末，味道很苦，外地人一般吃不惯）。推荐柠檬撒。酸笋牛肉（38块），酸笋炒得干香，牛肉很嫩，酸辣开胃。泡鲁达（12块，缅式甜品，椰奶泡面包干加西米露和炼乳，冰的好喝）。人均50。

• 林氏圆子：芒市斑色路，芒市最出名的早餐店。圆子（牛肉丸子汤）10块一碗，配缅甸奶茶（7块）和甩粑粑（12块，一种煎的薄饼，蘸炼乳吃）。早上7点就有人排队了。

• 芒市烂路早点：芒市勐焕路。卖的是饵丝（德宏饵丝比大理的细，比昆明的软）。牛肉饵丝大碗15块，自己加酸菜、韭菜、花椒粉、辣椒油。德宏人吃饵丝必须放山胡椒根（一种拇指粗的木棍，用刨子刨进碗里，味道像柠檬草和姜的混合体）。

瑞丽必吃：

• 瑞丽"卯相傣味园”：瑞丽市卯相路。香茅草烤鱼（38块，罗非鱼肚子里塞香茅草和辣椒，用竹夹子夹住烤，皮脆肉嫩）、酸扒菜（15块，酸笋煮青菜，素菜但很下饭）、傣味凉鸡（35块，白煮鸡撕成丝，加缅芫荽、柠檬汁、花生碎拌，夏天吃清爽）。人均60。
• 瑞丽"阿莲烧烤"：瑞丽市姐告路。缅甸人开的烧烤摊。缅甸烤串1块5一串（比中国烤串小但便宜），各种内脏和肉，配缅甸奶茶（5块一杯）。晚上8点以后才出摊，开到凌晨2点。人均25就能吃饱。

景点：德宏的小众去处

芒市大金塔 + 大银塔——芒市市区的两个地标。

• 大金塔（勐焕大金塔）：建在山顶，金光闪闪，是南传佛教的佛塔。塔高76米，塔身贴了金箔，太阳底下晃眼睛。门票40。进去以后可以绕塔走一圈（顺时针），塔基四周有各种佛像和神兽雕塑——大象、金鸡、龙。爬到塔基上面能看到整个芒市。
• 大银塔（勐焕大银塔）：就在大金塔旁边，2019年才修好的。通体银白色，塔身镶嵌了镜片，日落时泛粉红色的光。门票40。大银塔的拍照点比大金塔多——银塔前面有一排银色的菩提树雕塑，很多人穿傣装在这里拍。

树包塔——芒市步行街旁边的一个奇观。一棵大榕树的根系把一座几百年的佛塔包在里面了，树根从塔的缝隙里穿下来扎进土里。现在塔和树长在一起了。免费。位置在城市中心，走路过去就行。

姐勒金塔——瑞丽市区附近，比芒市大金塔古老，有500多年历史。也是南传佛教的佛塔，但规模小一些，也更安静。以前被地震毁过几次，最近一次是1980年重建的。门票免费。

• 怎么去：瑞丽市区骑电动车去，15分钟。

莫里热带雨林——瑞丽市东北20公里。一个很窄很深的山谷，热带雨林，比西双版纳的植物园野很多。里面有个瀑布（40米高，水冲下来雾气弥漫），走在山谷里空气湿漉漉的，全是植物腐烂的味道和鸟叫。栈道沿着溪流走，大概1.5小时走完。

• 门票50。
• 怎么去：瑞丽市区包车来回100块（或者坐去畹町的中巴，在莫里路口下，再走2公里进山）。

一寨两国——瑞丽银井村，一个寨子一半在中国一半在缅甸。中国这边叫银井，缅甸那边叫芒秀。寨子中间划了一条线，线上有界碑。最神奇的是——寨子里的村民经常跨国走动，缅甸那边的人每天背着东西过来卖，下午再回去。

• 门票30。
• 看什么：中缅界碑、一秋荡两国（一个秋千荡出去就到了缅甸又荡回来）、缅甸那边的学校（只有一墙之隔，能看到缅甸小孩在教室上课）。

怎么去

去芒市：

• 昆明到芒市：高铁4小时，二等座248块。绿皮车也有，K字头，9小时，硬座95块。
• 大理到芒市：大巴4小时，100块。
• 保山到芒市：大巴2小时，60块。
• 芒市有自己的机场（德宏芒市机场），昆明飞过来1小时，淡季单程300-500。

芒市到瑞丽：

• 大巴：芒市客运站到瑞丽，2.5小时，55块。15分钟一班，很方便。
• 拼车：60-80块一个人，更快（1.5小时）。

芒市到各景点：

• 芒市市区很小，骑共享电动车就能逛完（青桔、哈啰都有），起步价2块。
• 去大金塔/大银塔：打车15块，或者坐"公交2路"到山脚（1块）再爬台阶上去（10分钟）。
• 去瑞丽姐告口岸：到了瑞丽市区后，坐公交车（1块）或打车（10块）过姐告大桥就到了。

住宿

芒市：

• 芒市短租公寓（电梯）：日租100-150。芒市广场附近的几个小区（如"傣族古镇"旁边的锦绣阳光小区），有电梯，一室一厅120块左右。去哪儿网和美团民宿都能搜到。
• 芒市短租公寓（步梯）：日租70-100。老小区的步梯房，便宜但通常没电梯。在芒市宾馆附近的巷子里有很多老房子改的短租。
• 芒市青旅：40-60块一个床位。芒市不算旅游城市，青旅不多，可以搜"芒市国际青年旅舍"，在步行街附近。

瑞丽：

• 瑞丽短租公寓（电梯）：日租80-120。瑞丽的住宿比芒市还便宜，因为来瑞丽的游客少。姐告口岸附近有几个新小区有电梯短租。
• 瑞丽短租公寓（步梯）：日租60-80。
• 姐告口岸附近酒店：标间100-150。住姐告的好处是离缅甸近，早上去口岸看缅甸人过来做生意，晚上逛免税店（瑞丽姐告是边境贸易区，有很多免税店，烟酒化妆品都比国内便宜）。

防踩坑

1. 瑞丽的缅甸"神药"别买——姐告口岸和瑞丽街上有缅甸人卖各种"神药"——蛇药、虎骨酒、缅甸神油。大部分是假的，纯属骗中国人。虎骨酒里没有虎骨，蛇药就是薄荷膏。看看就好，别掏钱。

2. 撒撇不要轻易尝试苦撒——柠檬撒谁都吃得惯，又酸又辣又香。但苦撒是牛苦肠汁调制的，那个苦味是普通苦瓜的十倍，很多人吃一口就吐了。第一次去德宏，老老实实点柠檬撒。如果非想试苦撒，先尝一小口，别上来就一大筷子。

3. 瑞丽的翡翠水太深——瑞丽是中国最大的翡翠集散地之一，姐告有很多翡翠市场。但如果你不懂翡翠，别买。市场上很多B货（酸洗注胶的）、C货（染色的），甚至玻璃仿的。几万块买个假镯子回去的不在少数。当观光看看可以，把手插口袋里。

4. 傣族寺庙进去要脱鞋——所有南传佛教的佛寺都要脱鞋才能进去。穿拖鞋去最方便。女性不能穿太短的裙子或短裤进寺庙。如果穿了，门口一般有围裙可以借来围上。

5. 一寨两国有人强行收停车费——开车去一寨两国的话，村口有人拦车说"停车费20块"，但其实正规停车场不收费或者只收5块。别给。停到景区门口的大停车场就行。

6. 德宏的辣不是开玩笑的——涮涮辣（德宏特产辣椒）的辣度跟世界上最辣的辣椒"卡罗来纳死神"差不多。本地人吃火锅的时候用竹签戳一下涮涮辣放进汤里蘸蘸就拿出来，一锅汤就够辣了。你直接咬一口，会辣到胃疼。跟老板说"微辣"的时候认真点，德宏的微辣可能是你的特辣。

7. 芒市的大金塔晚上也好去——很多人白天去大金塔，但其实晚上去更好。灯一亮，金塔变成金灿灿的，比白天还好看，而且晚上人少。大银塔晚上有灯光秀（不是那种土嗨灯，是白色和金色的柔和光），照在银色塔身上很好看。晚上门票一样40块，但开放到晚上10点。