谁是这个民族
珞巴族人口约3600（2020年），是中国人口最少的少数民族之一（倒数第二，最少的是高山族在大陆的人口）。主要分布在西藏林芝市米林县、察隅县、墨脱县，还有山南隆子县。
“珞巴"在藏语里意思是"南方人”，珞巴语属于汉藏语系藏缅语族，没有文字。珞巴族是从原始社会直接过渡到现代社会的民族，以前在深山老林里以狩猎为生，住树屋、住山洞，20世纪50年代才陆续搬下山定居。
珞巴族信仰万物有灵的原始宗教，崇拜太阳、月亮、大山、老虎。他们有个规矩——打猎前要祭山神，打到猎物要分给全村人。老虎是他们最崇拜的动物，认为老虎是他们的祖先。
米林县的才召村是珞巴族最集中的定居点，现在全村80多户全是珞巴人。
穿什么
珞巴族传统服饰很独特。男人穿的是山羊皮或野牛皮做的短披风，头戴熊皮帽或藤条帽，腰佩长刀，挎弓箭。女人穿的是用野生麻纤维织的短上衣和筒裙，腰间系很多串珠，脖子上挂几十串贝壳、珠子项链——越多越有钱。
现在的珞巴人平时穿普通衣服，但节日和接待游客时会穿传统盛装。
想租珞巴族衣服拍照？
米林县·才召村珞巴族民俗村
- 租珞巴族服装：40-50元/小时
- 含传统配饰（项链、腰刀、头饰）
- 村里有专门的展示厅，可以试穿拍照
- 地址：米林县城往南5公里，才召村
南伊沟景区琼林村
- 景区里有个珞巴民俗村，衣服租赁50元/小时
- 服装+跟拍：150元（手机拍）
米林县城旅拍店
- 县城主干道上有几家旅拍店
- 珞巴/藏装租赁：80元/小时
- 建议拍珞巴装+南伊沟原始森林背景，非常出片
吃什么
珞巴族的传统饮食跟狩猎有关，爱吃烤肉、土豆、荞麦饼和酥油茶。现在米林县城和珞巴村子里的餐馆已经把民族特色做成了招牌。
1. 珞巴石锅宴 ★★★★★ 跟墨脱石锅鸡差不多，但珞巴做法更野。用皂石锅炖藏香猪肉或者牦牛肉，加手掌参、松茸、天麻，炖3-4小时。
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推荐：才召村"珞巴逸安居"（才召村入口第一家）
- 石锅牦牛肉：168元/锅（2-3人量）
- 珞巴土豆：25元/份（用本地小土豆，粉糯得很）
- 酥油茶：20元/壶
- 人均：60-80元
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另外推荐：琼林村"珞巴部落山庄"（南伊沟景区内）
- 石锅藏香猪：198元/锅
- 人均：70-90元
2. 珞巴烤肉 珞巴人传统的吃法，把藏香猪肉切成块，用竹签串了在火塘上烤，蘸辣椒面和盐吃。
- 才召村农家乐一般都有，30-40元/份
3. 珞巴土豆 米林的小土豆，皮薄肉黄，蒸熟了蘸辣椒面吃，或者炖汤。据说因为米林气候水土好，这里的土豆比内地甜。
- 蒸土豆：10元/份
- 炸土豆片：15元/份
4. 荞麦饼配珞巴酸菜 荞麦面揉的饼，在火塘上烙熟。酸菜是用野生菜叶泡的，酸脆开胃。
- 农家乐都有，饼5元/个，酸菜免费
5. 珞巴黄酒 珞巴人自己酿的黄酒，用鸡爪谷或青稞酿的，口感和醪糟差不多，度数低。
- 才召村农家：20元/壶（可以倒几碗）
去哪玩
1. 南伊沟 ★★★★★ 南伊沟被称为"地球上最高的绿色秘境"，是珞巴族最主要的聚居地。一条10多公里的峡谷，原始森林遮天蔽日，高山牧场牛羊成群，还有珞巴族村落。溪水清得能看见石头，空气好到醉氧。
- 门票：80元（含景区观光车）
- 开放时间：8:00-17:30
- 游玩时间：半天到一天
- 推荐路线：景区大门→坐观光车→琼林珞巴民俗村→沙棘岛→天边牧场→南伊大拐弯→董龙吊桥→返回
- 海拔：约2800米，大部分人没事
南伊沟里面的几个点：
- 琼林珞巴民俗村：可以看到珞巴族传统木屋、织布、做手工。村民会打酥油茶请你喝（免费）
- 天边牧场：高山草甸，牦牛在草地上吃草，背后是大雪山。拍照绝了
- 沙棘岛：长满了沙棘树，秋天金灿灿的
- 董龙吊桥：铁索桥，过去就是原始森林深处
2. 才召村珞巴民俗村 ★★★★ 距离米林县城5公里，是珞巴族下山定居后建的村落。全村都是珞巴人，有民俗博物馆、非遗展示厅。可以看珞巴刀舞表演、珞巴织布、做竹编。
- 门票：免费
- 珞巴刀舞表演：如果凑到10人以上，村里可以安排表演，人均30-50元
- 织布体验：20元/人
- 游玩时间：1-2小时
3. 才召沟（珞巴狩猎体验）★★★ 才召村后面的山谷，以前珞巴人打猎的地方。现在开发了徒步线路，可以走原始森林，看珞巴人的老树屋。
- 徒步：免费（自己走），或者雇村民向导50元/人
- 游玩时间：2-3小时
- 适合：喜欢原生态徒步的人
4. 雅鲁藏布大峡谷入口处景区 从米林往派镇方向开40分钟，就是雅鲁藏布大峡谷景区入口。能看到南迦巴瓦峰（藏语"直刺天空的长矛"）。
- 门票：150元（大峡谷景区，挺贵的）
- 如果不进景区，在路边也能看到南迦巴瓦峰，免费
- 最佳时间：傍晚看"日照金山"
5. 米林县城的珞巴非遗博物馆
- 免费参观
- 展出珞巴族的狩猎工具、服饰、竹编、传统弓箭
- 游玩时间：30分钟
怎么去
方案一：飞机（最快）
- 全国多个城市可飞林芝米林机场
- 成都→林芝：约2小时，经济舱800-1500元（淡季便宜）
- 重庆→林芝：约2小时
- 西安→林芝：约2.5小时
- 到了米林机场，到米林县城打车15元/人（拼车），或者走出机场搭过路车
方案二：拉萨→林芝→米林（绿皮车+大巴）
- 拉萨→林芝：动车C字头，3.5小时，二等座135元
- 也可以坐大巴：拉萨客运站→林芝，120元/人，5小时
- 林芝八一镇→米林县：大巴25元/人，1小时。或拼车30-40元/人
方案三：自驾
- 拉萨→林芝（林拉高速，免费，4小时）
- 林芝→米林县（306省道，1小时）
- 全程柏油路，轿车随便开
往南伊沟的交通：
- 米林县城到南伊沟景区大门口只有3公里
- 打车：10元
- 走路：30分钟
- 景区里面有观光车，门票已含
往才召村的交通：
- 米林县城到才召村5公里
- 打车：15元
- 骑共享单车（米林县城有）：3元/30分钟
住哪里
1. 才召村民宿（首选，住珞巴人家里）
- “珞巴逸安居”：双人间120-180元/晚，珞巴族木质装修，楼下就是餐厅
- “才召家庭旅馆”：60-80元/床位（多人间），100元单间，条件简单但干净
- 早上跟房主一起吃酥油茶和糌粑，晚上可能有篝火晚会
- 感受：真正的珞巴家庭生活，比住酒店有意思100倍
2. 米林县城短租公寓
- 美团/携程上搜"米林短租"
- 一室一厅：100-160元/天，步梯房
- 两室一厅：160-220元/天，电梯房（米林县城的电梯楼不多）
3. 米林县城酒店
- 南迦巴瓦酒店：三星，标间180-280元/晚，县城最好的之一
- 米林商务宾馆：标间120-150元/晚，干净实惠
- 东悦酒店：标间150-200元/晚
4. 南伊沟景区内住宿
- 琼林村有农家乐，80-100元/床位
- 条件一般，但在景区里面，早上起来满鼻子都是森林味道
防踩坑
- 南伊沟下午3点后就不建议进了：景区很大，观光车最晚一趟5点多，进去来不及逛完。最好上午去。
- 南伊沟里面别喂野生动物：有藏马鸡和一些野生猴子，别投喂，被咬了得回县城打疫苗。
- 珞巴菜偏咸偏油：珞巴人口重，吃不惯的提前跟老板说少盐少油。
- 才召村的篝火晚会不是天天有：要提前问村里，凑够人才搞。订民宿的时候问房东。
- 米林县城海拔2950米：比拉萨低（3650米），大部分人没事。但到南伊沟徒步时别跑跳。
- 米林机场是军民两用机场，别乱拍照：尤其是飞机上别对着军事设施拍。
- 珞巴族的东西别乱摸：有些传统饰品和弓箭是有宗教意义的，在博物馆和村里展示的东西，不买别摸。
- 7-8月米林雨季：南伊沟栈道会有点滑，穿防滑鞋。带雨衣（伞在南伊沟森林里不方便）。
- 林芝到米林这段路上检查站多：身份证随身带，会有边境检查。但米林不像墨脱需要边防证（除非去察隅等边境乡镇）。