布朗族全国约12万人，主要住在云南西双版纳傣族自治州勐海县的布朗山乡、西定乡、打洛镇，以及普洱市澜沧县的景迈山一带。布朗语属汉藏语系南亚语系孟高棉语族，跟佤语、德昂语是亲戚。**布朗族是地球上最早种茶、吃茶的民族之一——云南最古老的栽培型古茶树就在布朗山上，比任何民族都早。**景迈山的千年万亩古茶林被列入《世界遗产名录》（2023年），核心区就在布朗族的寨子里。布朗族男子还有纹身传统——身上纹老虎、麒麟、经文，以前不纹身的男人找不到老婆。

服饰

布朗族女人的衣服分两片：里面穿紧身无袖小褂，外面套一件宽松的长袖短上衣，下穿黑色或深蓝的筒裙（裙摆到脚踝）。她们喜欢戴银腰带——一根宽宽的银片围在腰上，有的上面刻花。布朗族女人的头发盘起来，插一把银梳子或者木梳。男人的传统服装是黑色对襟短上衣加黑色宽腿裤，头上缠白头巾（现在不多见了）。

勐海县城的「布朗茶韵民族服饰店」（勐海镇象山路，大益茶厂斜对面）——布朗族银腰带（纯银的）500-2000块不等看重量，镀银的80-150块，布朗族刺绣上衣200-300块，筒裙100-150块。**景迈山布朗族古寨（翁基寨）**入口有几家租布朗族衣服的，15-20块/小时，含银腰带和头饰。布朗山乡的「章家三队」寨子口也有租的，20块/小时，款式更传统。

饮食

布朗族的饮食跟傣族有点像，但也有自己的特色——喜欢吃酸和生。布朗族有个叫"酸茶"的东西——把茶叶腌了发酵，像酸菜一样，嚼着吃。还有剁生（生猪肉剁碎加香料吃）——不是所有人都敢试的。

景迈山（翁基布朗族古寨）

• 布朗人家餐厅（翁基古寨入口，大榕树下）——布朗族酸茶拌凉粉18块（酸茶的味道像酸梅，很开胃），茶叶炒蛋（新鲜茶叶嫩芽炒土鸡蛋）25块，布朗族烤鸡（用茶树枝烤的，有茶香）68块一只（够2人），帕鲁（一种苦凉菜炒肉末）22块。人均45-55。
• 阿妈烤茶摊（翁基古寨观景台）——布朗族的"烤茶"：把茶叶放在土陶罐里在火上烤，烤到焦香，再冲开水。喝起来有烟熏味，回甘很长。一壶15块，可以续水泡一天。摊主阿妈80多岁了，耳背但很乐呵。

勐海县城

• 布朗山味馆（勐海镇景龙路）——布朗族剁生（猪肉版）38块（配生菜和野香菜叶包着吃），酸笋煮江鱼45块，苦笋蘸蘸水（苦笋先煮过去苦味，蘸番茄喃咪）18块。人均40-55。剁生不建议第一次去的人点，吃不了生的换烤三线肉35块。
• 老布朗烧烤（勐海镇象山路，晚上出摊）——烤牛干巴（风干的牛肉用炭火烤）15块一份，包烧金针菇（用芭蕉叶包了烤）12块，烤猪皮沾柠檬蘸水8块，烤蚂蚱10块一串（你敢试吗？）。人均30。

布朗山乡（章家三队）

• 章家三队茶农家饭——没有餐馆，去了茶农家就跟他们说吃饭，主人会做布朗族的家常菜：酸笋煮鸡、凉拌树番茄、香茅草烤鱼。人均30-40。

景点

景迈山片区（推荐！世界遗产）

1. 翁基布朗族古寨——景迈山上保存最完整的布朗族寨子，石头路、木头房子、屋顶上长满了石斛兰花。寨子后山的古茶林有1300多年的历史，茶树比人高两三倍。门票免费，停车免费。从澜沧县城坐中巴到惠民镇，25块，再从惠民镇坐摩托或包车上山，50块。

2. 糯干古寨——景迈山另一个布朗族寨子，比翁基更安静。布朗族的房子是干栏式木楼，底层架空，楼上住人。糯干寨在晨雾里特别美，像仙境。免费。从翁基走路过去40分钟，或者坐摩托10块。

3. 景迈大寨——景迈山最大的傣族和布朗族混合村寨。这里的茶王树是一棵上千年的古茶树，要三个人才能合抱。村子旁边的茶林里还有公主坟——传说布朗族祖先的女儿嫁给了傣族王子，死后葬在这里。免费。

布朗山乡片区（更原生态） 4. 布朗山古茶林——勐海县南部布朗山乡，比景迈山更原始，游客少很多。这里的古茶树是云南最古老的栽培型茶树，有些茶树龄超过1800年。从勐海县城坐中巴到布朗山乡政府，30块，2小时。乡上找当地茶农带着进茶林，50块带路费。

5. 章家三队——布朗山上的一个布朗族村寨，海拔1500米左右，云雾缭绕。章家三队的茶是布朗山最出名的之一。村子里有几家茶农家可以住宿喝早茶。从布朗山乡坐摩托到章家三队，30块。

6. 打洛镇独树成林——勐海县打洛镇，一棵大榕树长成了一片"小森林"——气根落地长成新树干，远看像一大片树林，其实是一棵树。门票30块。旁边就是中缅边境的打洛口岸。从勐海到打洛，中巴20块，1.5小时。

交通

去景迈山

• 先到普洱市澜沧县。景迈机场（澜沧景迈机场）有飞昆明的航班（1小时，200-400块），也有飞重庆、成都的。
• 或者坐绿皮车到普洱站，从普洱到澜沧县城，大巴65块，3小时（一天4班）。
• 澜沧县城到惠民镇，中巴20块，1小时。惠民镇到景迈山上的各寨子，包车100块（一辆车，不管人数），或者坐当地摩托30-50块。

去布朗山乡

• 到勐海县。西双版纳州府景洪到勐海，中巴30块，1.5小时。
• 或者到打洛镇。景洪到打洛，中巴40块，3小时。
• 绿皮车到景洪站（昆明到景洪K字头，10小时，硬座98块），再从景洪转车。

各寨子之间

• 景迈山上各个寨子（翁基、糯干、景迈大寨）之间可以徒步或者搭顺风车，1-5公里。
• 布朗山乡去各村只能搭摩托车或越野车——路况差，轿车底盘太低会托底。

住宿

景迈山

• 翁基布朗古寨民宿（翁基寨子里）——布朗族木楼单间，带独立卫浴（太阳能热水），日租80-120块。推开窗户就是古茶林和云海。
• 糯干古寨客栈——床位房，公共卫浴，日租40-60块。条件更简单，但安静。
• 景迈山上没有电梯（全是木楼），步梯2-3层。
• 旺季（11月-次年3月的云海季+采茶季）要提前一周订，不然只能住到惠民镇去了。

勐海县城

• 布朗山短租公寓（勐海镇茶乡路）——一室一厅带厨卫，步梯三楼，日租50-70块。
• 茶乡公寓（勐海镇象山路）——两室一厅，电梯房，日租80-100块。

布朗山乡

• 没有正经的短租公寓。住茶农家，30-50块一晚含早茶。条件简陋——木板房、公卫、没有热水（用柴火烧），但第二天早上被鸟叫和茶香叫醒的感觉值了。

防踩坑

• 景迈山是世界遗产后开始收钱了——2025年起景迈山古茶林文化景观区的车辆通行费30块（一辆车），人进寨子不要钱。有些当地人会在路口拦车说"交门票"，别信——官方只收车辆通行费，在惠民镇的景迈山入口收费站交。
• 布朗山乡的茶农家买普洱茶水很深——同样的茶，有200块一公斤的也有2000块一公斤的。不懂茶的话别买贵的，买几十块一两的喝个乐呵就行。真想买好茶，找一个靠谱的当地茶农带你去茶园看，现场摘叶闻香再决定。
• 布朗族烤茶好喝但容易失眠——下午4点以后就别喝了，不然晚上两三点眼睛还睁着。
• 布朗山乡的路况很差——下雨天泥巴路打滑，摩托车都危险。雨季（6-9月）建议不要去布朗山乡，去景迈山就够了（景迈山路修得好）。
• 剁生是生的猪肉，肠胃不好的人别试。吃了拉肚子不关店家的事，人家本身就这么吃的。
• 布朗族寨子里鸡很多，到处拉屎，走路看脚下。
• 翁基和糯干古寨的木楼梯又陡又窄，老年人住二楼以上不方便。
• 布朗族过"豪瓦萨"节（每年傣历九月十五，大约7月中）的时候全寨祭佛，很多餐厅不开门，去了只能吃泡面。避开这个时间。