谁是这个民族

东乡族人口约77万，主要聚居在甘肃省临夏回族自治州东乡族自治县，另外在积石山、广河、和政几个县也有分布。东乡族的来源有争议，有说蒙古人后裔，有说中亚回回人后裔，不管哪种，他们的语言属于阿尔泰语系蒙古语族，跟蒙古语有点像，但互相听不懂。

东乡族全民信仰伊斯兰教，所以吃的方面严格遵守清真。

东乡族自治县是全国唯一的东乡族聚居区，在兰州南边开车2小时就到了。

穿什么

东乡族传统服饰男人戴白色或黑色"号帽"（平顶圆帽），穿长袍或对襟褂子。女人戴盖头，年轻姑娘戴绿盖头，已婚妇女戴黑盖头，老太太戴白盖头，这个规矩还挺严的。

想租衣服拍照？

说实话东乡这边搞旅拍的很少，不像云南贵州那么商业化。如果你想穿，可以去临夏市**“八坊十三巷"景区**，那里有临夏民族风情旅拍店。

• 东乡族/回族服饰租赁：60元/小时
• 含盖头和配饰
• 八坊十三巷拍古建筑背景，效果不错

另外在东乡县的**“东乡民族博物馆”**门口，偶尔有民俗活动可以免费穿民族服装拍照，看运气。

吃什么

东乡族的饮食以牛羊肉、面食为主，他们做羊肉在整个甘肃都是数一数二的。

1. 东乡手抓羊肉 ★★★★★ 全中国最好吃的羊肉之一。做法就是清水煮羊，但肉不膻，嫩得很。沾椒盐或者蒜泥醋汁吃。

• 推荐：临夏市**“二洒手抓城”**，地址是临夏市红园路10号
• 人均：50-70元
• 半斤手抓羊肉才35元，一斤60-70元
• 招牌：手抓羊排、东乡土豆片、盖碗茶

2. 东乡土豆片 东乡的洋芋（土豆）也是特产，土豆切厚片炸到焦黄，再用辣椒和蒜末炒。外焦里嫩。

3. 油香 东乡族的油饼，发面做的，用胡麻油炸，外酥里软。逢年过节必做。街上小吃摊2元一个。

4. 搅团 用豆面或玉米面做的糊糊，搭配酸菜浆水和油泼辣子。东乡县普通小吃店8元一碗。

5. 盖碗茶（三炮台） 临夏地区的特色茶，里面有茶叶、枸杞、桂圆、冰糖、红枣、玫瑰花、葡萄干。东乡人每顿饭都喝。

• 在哪喝：“三炮台茶庄”，临夏市八坊十三巷入口
• 一碗：15元，可以无限续水

去哪玩

1. 东乡族自治县县城

县城在折桥镇，锁南坝。县城不大，但最有意思的是**“东乡民族博物馆”**。

• 免费，身份证登记就能进
• 两层楼，展示东乡族历史、服饰、农耕、婚礼
• 周一闭馆
• 逛完大概1小时

2. 刘家峡水库（炳灵湖）

黄河流到东乡县这里拐了个大弯，刘家峡水库淹出了一片超级壮观的碧蓝水面。东乡县一侧人很少，完全没人挤人。

• 从东乡县城开车到水库边约40分钟
• 水库边拍照免费
• 坐船游湖：20元/人（小快艇），大船10元/人
• 强烈推荐：黄河和洮河交汇处，一清一黄，特别明显

3. 唐汪川丹霞

东乡县唐汪镇有个藏在深山人未知的丹霞地貌，红色的山体层层叠叠，不比张掖丹霞差，关键是没什么游客。

• 免费
• 导航到"唐汪川"或者"三合村”
• 建议下午去，夕阳照在红山上最好看
• 村里还能看东乡族老房子

4. 临夏八坊十三巷

虽然不在东乡县，但临夏市就是东乡族进城的落脚地。八坊十三巷是回族和东乡族混住的古街区，全是明清风格的老建筑。

• 免费
• 巷子里有各种小吃摊和手工艺品店
• 适合逛吃逛吃一下午

5. 和政古动物化石博物馆

离东乡很近的和政县，有全世界最大的古动物化石博物馆。里面有铲齿象、三趾马等几万件化石。

• 门票：免费（刷身份证）
• 相当震撼，适合带小孩
• 从东乡县城过去开车40分钟

怎么去

方案一：火车 + 大巴

• 全国各地坐火车到兰州站或兰州西站
• 兰州客运中心（兰州火车站对面）有大巴到临夏市
• 兰州→临夏大巴：50元，车程约2小时，每30分钟一班
• 到了临夏客运站，再坐临夏→东乡县的班车
• 临夏→东乡县：15元，车程1小时，每40分钟一班

方案二：全程绿皮火车

• 兰州站坐K字头火车到临夏站（注意：临夏站在新修的兰合铁路上）
• 软座：约35元
• 车程：1.5小时
• 但现在兰合铁路开通班次还不算多，2026年情况建议查12306

方案三：自驾

从兰州开车走兰临高速到临夏，再走G213到东乡县，全程约2小时。

住哪里

东乡县城住宿选择不多，建议住到临夏市区，吃住选择多。

临夏市短租公寓行情：

步梯小区：

• 一室一厅：80-100元/天
• 两室一厅：100-130元/天
• 推荐区域：红园路、新华街附近

电梯小区：

• 一室一厅（带厨卫）：100-150元/天
• 两室一厅：140-180元/天
• 推荐：临夏中心广场附近的公寓楼，去哪都方便

如果一定要住东乡县城：

• 东乡县宾馆：标准间120元/晚
• 锁南宾馆：100元/晚（条件一般）
• 短租公寓东乡县基本没有，住宾馆吧

防踩坑

1. 东乡族全民信仰伊斯兰教——不要带猪肉类食品进东乡县城，不要在村里喝酒抽烟，尊重宗教习惯。这在东乡是非常严肃的事情。

2. 东乡话和普通话差别大——年龄大的人普通话不太好，问路最好找年轻人或者用手机导航。

3. 东乡县整体比较穷——住宿条件一般，别指望有星级酒店。县城路上羊粪牛粪常见，习惯就好。

4. 唐汪丹霞的路不太好走——从唐汪镇上到丹霞核心区是土路，下雨天别去，轿车可能托底。

5. 刘家峡水库边没有饭店——去水库玩自己带点干粮和水，玩完回县城吃饭。景区边偶尔有小贩卖烤土豆和玉米，5元一份。

6. 临夏市周五礼拜日人多——周五中午清真大寺周围会非常拥挤，街上人少，都在寺里。下午两点以后恢复正常。

7. 东乡手抓羊肉别去装修太好的店——装修越好的越贵，味道还不一定好。路边看着人多的小馆子，味道最正。