康巴藏族 / 理塘
康巴藏族是藏族三大方言区之一，分布在四川甘孜、西藏昌都、青海玉树、云南迪庆。康巴人性格豪爽，男的个子高大，女的辫子又黑又长。理塘是康巴地区的核心，县城海拔4014米，“世界高城"不是白叫的。
民族简介
康巴藏族说的康方言跟卫藏（拉萨）的藏语差别很大，互相听不懂。理塘常住人口不到8万，藏族占了95%以上。康巴人的传统是"会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。理塘的赛马节每年8月1日举行，全甘孜的骑手都会来。
服饰：康巴藏袍 + 珊瑚银饰
康巴女人的头饰最有特色——用红珊瑚、绿松石、蜜蜡串成的"巴珠"，顶在头顶上，一颗好的珊瑚就值几千块。男人穿黑色或红色藏袍，左臂露在外面，腰上挂藏刀。
租衣服的地方：
- 理塘仁康古街：街上有好几家藏装体验店，租一套50元/小时，包化妆和头饰
- 长青春科尔寺门口：有摆摊的，藏袍+配饰30元/不限时
- 毛垭草原帐篷营地：免费穿康巴藏袍拍照（住客专属）
- 理塘八一赛马场门口：赛马节期间租衣服80元/天，不限时
饮食：藏餐、牦牛肉、酥油茶
理塘海拔高，吃饭以牦牛肉和糌粑为主。
① 圣地映像藏餐
- 地址：理塘县团结路
- 招牌：牦牛肉火锅128元/锅（够3人）、酥油茶15元/壶、糌粑6元/份
- 人均：40-60元
- 推荐理由：老板是本地康巴人，火锅里的牦牛肉是鲜切的，不是冻肉
② 高城小厨房
- 地址：理塘县幸福东路
- 招牌：牦牛肉包子2元/个、手抓牦牛肉48元/斤、酸奶10元/碗
- 人均：25-35元
- 推荐理由：便宜量大，本地人吃早饭的地方
③ 阿可丁藏餐吧
- 地址：理塘县格聂路
- 招牌：血肠20元、牦牛舌35元、青稞饼10元
- 人均：30-40元
- 推荐理由：康巴口味最正的一家，血肠里加了糌粑
④ 毛垭草原帐篷茶馆
- 地址：毛垭草原深处（从县城打车20元到草甸边）
- 招牌：酥油茶10元/壶、烤牦牛肉串3元/串
- 人均：15-20元
- 推荐理由：在帐篷里喝酥油茶，看草原上的牛羊
景点
① 长青春科尔寺
- 门票：免费
- 康巴第一大格鲁派寺庙，比塔尔寺安静得多
- 后山有转经道，走一圈40分钟，可以看到理塘全景
- 寺里的壁画是康巴风格的，色彩特别鲜艳
② 毛垭草原
- 门票：免费
- 川西最美的草原，在理塘城西20公里
- 7-8月野花满地，有土拨鼠
- 可以搭帐篷露营，不收营地费
③ 格聂神山
- 门票：免费（进格聂景区收环境保护费20元/人）
- 藏区神山之一，沙鲁里山脉的主峰
- 从理塘包车去格聂之眼（心形湖），往返400元/车
- 推荐路线：理塘→铁匠山→格聂之眼→冷古寺，一天往返
④ 勒通古镇
- 门票：免费
- 理塘老城改造的，但保留了康巴传统建筑
- 有微博物馆群，每个院子一个小主题
- 仁康古街上有唐卡画室，可以看画师现场画
⑤ 八一国际赛马节（每年8月1日-8月7日）
- 门票：30元
- 康巴人的年度盛会，赛马、马术、康巴歌舞
- 位置在城北赛马场，走路20分钟
交通
到理塘：
- 大巴：成都新南门汽车站→理塘，票价260元，10小时
- 大巴：康定→理塘，130元，6小时
- 拼车：成都→理塘，越野车拼车300元/人，9小时
- 没有火车站，最便宜的走法是先到成都，坐大巴过来
理塘内部交通：
- 县城不大，走路可以逛完
- 去毛垭草原打车20元
- 去格聂神山必须包车，最好4人拼车
住宿
短租公寓：
- 天空之城公寓（理塘县团结路中段）：步梯4楼，一室一厅80-100元/天，月租2000元（含暖气）
- 康巴人家民宿（仁康古街）：老藏房改造，120-150元/天，二楼能看到白塔
- 毛垭驿站（县医院附近）：电梯房（理塘少有的电梯公寓），单间100-130元/天，月租2500元
- 格聂山脚帐篷营地：80元/人/晚，含早晚餐
防踩坑
- 高反是认真的。理塘4014米，比拉萨还高600米。到了头两天别洗澡别喝酒别剧烈运动
- 红景天没用，到了买氧气瓶（药店20元/瓶）才是真东西
- 康巴藏刀不要随便买，出藏区可能被安检没收。实在想买去邮局寄回去
- 寺里转经要顺时针走，不要用一根手指指佛像
- 赛马节期间住宿至少涨一倍，提前一个月订
- 理塘夏天也冷（最高不到20度），带冲锋衣或薄羽绒服
- 藏区网络信号不好，移动>电信>联通，带现金